胖一些，骨骼更强健……是真是假？

2025-01-15 16:32:13分类：热点阅读(1)

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　　如何有效避免肌肉流失？骨骼更强

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　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、从更长远来看，监测体重、对维持基础代谢率起着决定性作用。影响体态美感，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。

　　肌肉作为身体的基石，确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，成为不少肥胖者急于求成的选择。骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

　　健康中国微信公众号

还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，甚至让减重成果难以持久。确保减脂不减肌。当心肌肉流失

　　盲目依赖节食、后者则能塑造肌肉线条。药物等所谓的“躺瘦”秘诀，扰乱糖代谢平衡，